Y conste que hablo del cerebro y no de la cabeza.
Por muchos años he escuchado que con la inteligencia emocional actuamos con el corazón y el cerebro conectados, es decir, en equilibrio, sin embargo hasta hace poco tiempo empecé a conocer sistemas tecnológicos para medir esa conexión en el cuerpo humano.
Aunque el corazón es un músculo, para muchas personas es donde se “sienten” las emociones, sin embargo para otros, donde se generan las emociones es en el cerebro.
Para no entrar en polémica, el punto es que dependiendo de sus pensamientos y experiencia son sus emociones.
Existe una técnica, que cada vez es más reconocida para medir la conexión entre su cerebro y su corazón, se llama coherencia cardiaca, esta actividad fortalece tu salud emocional y física.
El corazón no solo se encarga de bombear la sangre, también cuenta con algunas decenas de miles de neuronas que actúan como “pequeños cerebros” y funciona como una pequeña fábrica de hormonas.
Segrega adrenalina cuando necesita funcionar al máximo de su capacidad, atriopeptina para regular la tensión arterial y oxitocina, la hormona del amor. Todas esas hormonas influyen en el funcionamiento del cerebro, por lo que puede hacerse referencia a un “sistema corazón-cerebro”.
Las emociones negativas como la ansiedad, la tristeza, la ira o incluso las preocupaciones cotidianas afectan nuestra frecuencia cardiaca generando un caos fisiológico. Al contrario, emociones como la alegría, la gratitud y el amor favorecen la coherencia cardiaca. No existe una píldora milagrosa que pueda armonizar el sistema corazón-cerebro, pero existe un método sencillo y eficaz: la coherencia cardiaca.
Sergio Reyes, terapeuta y amigo, cuenta con los instrumentos tecnológicos para medir la coherencia cardiaca y muestra técnicas para mejorarla.
Tuve la oportunidad de ser “medida” por 12 minutos en una charla casual, y déjeme le digo que ser optimista tiene sus ventajas, solo el 6 porciento de ese tiempo registré una preocupación o pensamiento negativo.
Estas técnicas de relajación les vamos a sugerir a los constructores, quienes ayer apenas clausuraban su Foro Infraestructura Inteligente con grandiosas ideas y planes ante los proyectos e inversiones que se anunciaron por el gobierno federal, pero donde Sonora no es prioridad. Hechos son amores, ¿no?
Luego hablamos de la conexión del cerebro con la lengua.
Dejando la grilla aparte, la idea de compartirle esta información es para decirle que respirando profundamente podemos lograr reducir un poco nuestro nivel de estrés. En esta época que la respiración retomó su importancia, hágalo a conciencia, respire, sostenga y suelte lentamente. Mientras lo hace piense en cosas bonitas.
Gracias por su atención y tiempo y por favor ¡sonría!, recuerde que puede ser peor.